ながらダイエットは、主婦層の人に非常に人気のあるダイエット方法です。名前の通り、何かをし“ながら”ダイエットを行うことができます。具体的には、家事をしながら、休憩をしながら、寝ながらなど、ネットで検索すればそれぞれの体勢でのダイエット方法がたくさん出てきます。その他にも歯磨きをしている最中のながら、シャンプーをしている時のながら、トイレをしている時のながらダイエットなど、本当に普段の生活の中でダイエットを取り入れることができます。
代表的なものを見ていくと、まず家事をしながらの部分では、例えば食後にお皿を洗っている最中に足の太ももの間にボールを挟むだけで、足を細くするダイエットに変わります。これは立ったまま場所を移動しない時に使える方法ですので、シャンプーをしている時などにも使えます。他には、掃除機をかける時の姿勢や体制を意識するだけで、それもダイエットに変化します。
ながらダイエットは、1週間や2週間などの短いスパンで結果を求める人には向いていません。長期的に継続して行った際に体重が減ったり、サイズダウンするという結果が得られるようなダイエット方法です。そのため、できる限り他のダイエットと組み合わせて、普段の何気ない時間をダイエットに変えていくという意識で行った方が、より効果は得られやすいと言えます。